Kurse

Functional Training



 

Functional Training ist ein Ganzkörpertraining bei dem komplexe Bewegungen durch die in Anspruchnahme kompletter Muskelketten und mehrerer Gelenke trainiert werden. Gleichzeitig wird die Rumpfstabilität sowie die allgemeine Stabilisation der Gelenke verbessert . Durch instabile Lagen und Dehnungsübungen werden Balance und Flexibilität gefördert.
Dabei soll immer darauf geachtet werden, dass sich das Training in einem zweckmäßigem Gleichgewicht befindet.
Das Training umfasst Übungen mit eigenem Körpergewicht sowie Übungen mit verschiedensten Hilfsmitteln wie beispielsweise Kettlebells oder TRX-Bändern.
Functional Training bildet eine ideale Grundlage um im Alltag und in Belastungssituationen gut geschützt zu sein. Auch Sportler profitieren von diesem Kurs und haben die Möglichkeit auf ein Alternative zum traditionellem Kraftsport.
Functional Training ist für Jedermann geeignet! Egal ob jung oder alt, Anfänger oder Fortgeschrittener… für alle ist etwas dabei!

 

montags von 19 – 20 Uhr
freitags von 18 – 19 Uhr