Fit durch den Winter

Ab dem 22. November treffen wir uns immer Dienstags um 18.30 Uhr im Hof der Etage für Gesundheit. Nordic Walking am Kanal, in die Rehberge oder zum Bahnhof. Stöcke und Stirnlampen können gestellt werden. Weitere Auskünfte unter Tel.: 33 93 69 89

Entspannung nach Jacobson

Progressive Muskelrelaxation

Dieser Kurs ist wie eine Reise ins Innere des eigenen Körpers.

Durch gezielte Übungen wird die Wahrnehmung für den eigenen Körper und Geist geschult. Atemübungen sorgen für aktive Stressbewältigung und gezielte Entspannung.

Dieser Gruppenkurs dauert eine Stunde, geht über 10 Wochen und kostet 100 €.

Zuschüsse gibt es von den meisten Krankenkassen in Höhe von 80%.

Details können bei fit4age erfragt werden.

**Entspannung**
Donnerstag	18-19 Uhr